SE IMPARABLE

La fuerza de voluntad es esencial para alcanzar tus objetivos. La capacidad de retrasar la gratificación es un gran predictor de éxito. Postergar el trabajo, comer demasiado azúcar o distraerse con las notificaciones del móvil es la diferencia entre alcanzar tus metas o quedarse corto.

 

La buena noticia es que puedes entrenar tu fuerza de voluntad. En un experimento Mark Muraven (1) demostró que evitar comer dulces durante dos semanas, por ejemplo, desarrollaba el autocontrol de los participantes en otras actividades no relacionadas. 

 

Por lo tanto, tienes que practicar regularmente pequeños actos de autocontrol: Haz tu cama. Evita los dulces. Haz ejercicio. Medita. Esto tendrá un efecto dominó que te ayudará a mantenerte concentrado en las actividades que importan y a trabajar más duro para alcanzar tus objetivos. 

 

Elige tu desafío. Supéralo de manera consistente. Todos los días. Durante un mes. 

Después de hacerlo, cuéntame cómo te ha ido.

 

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855143/

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Carmen López Hernández

Lic. Phil. Psychologist

Master in Human Resources

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