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8808 Pfäffikon SZ
Switzerland
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STRESS
Te ayudo a manejar la presión y
recuperar el control.
En 30 días notarás un gran cambio.
EL DESAFÍO
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EL 24,4% de los trabajadores suizos padecen estrés con frecuencia o siempre.
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Sólo en cinco años han aumentado las bajas por estrés un 20% en Suiza. Así alerta sobre este problema la aseguradora Swica.
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*La Organización Mundial de la Salud predijo que en el año 2020, la depresión relacionada con el estrés crónico, será la segunda causa de invalidez en el mundo.
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Según estos datos puedo deducir que de los 14000 seguidores que tengo en Linkedin, 3500 de vosotros padecéis estrés crónico.
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El estrés en dosis pequeñas es inofensivo, pero el estrés crónico conduce a patologías que van desde la fatiga, la pérdida de concentración y de memoria, hasta la depresión, la obesidad, la hipertensión arterial y un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
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Vamos a evaluar la situación: Marca de 1 a 5 cómo de acuerdo estás con las frases siguientes. Por favor, sé sincero:
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1 punto: No estoy de acuerdo en absoluto
2. puntos: No estoy de acuerdo
3. puntos: No estoy ni de acuerdo ni en desacuerdo
4. puntos: Estoy de acuerdo en gran medida
5. puntos: Estoy totalmente de acuerdo
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Te enfadas con facilidad (1-5)
Sientes que no tienes el control (1-5)
No disfrutas con nada (1-5)
Tus comentarios son cínicos (1-5)
No cuidas tu salud (1-5)
Sientes confusión (1-5)
No te arreglas (1-5)
Has perdido el foco (1-5)
Estás agotado (1-5)
Tienes pensamientos negativos (1-5)
Te sientes perdido(1-5)
Estás triste (1-5)
Te sientes culpable (1-5)
Los problemas parecen insalvables (1-5)
Sientes presión y malestar (1-5)
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Ahora suma los números que has marcado para cada frase.
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Aquí están tus resultados:
60-75 Puntos
You have very high stress. You should do something now.
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45-60 Puntos
You have high stress. You should do something before it gets worse.
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30-45 Puntos
You should take care of yourself so that stress does not build up anymore
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15-30 Puntos
Everything seems to be under control.
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Si tienes más de 40 puntos en el test te aconsejo buscar ayuda.
Este test desarrollado por mi no está validado científicamente, pero te permite empezar a definir tu problema y el grado de intensidad en el que lo puedes estar sufriendo.
LA SOLUCIÓN
Cuando empiezo a trabajar con mis clientes utilizo distintas herramientas para acotar el problema del estrés con la máxima precisión y estudiar su origen. De esta manera, desarrollo un programa personalizado para conseguir el máximo impacto.
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Trabajamos tus pensamientos, tus emociones y tus comportamientos para romper el ciclo negativo y empezar a reconstruir tu confianza, energía y seguridad.
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El problema del estrés se produce a nivel subconsciente. Mi trabajo consiste en preparar acciones y ejercicios para cambiar la forma en que percibes tu entorno, a la gente y a ti mismo. Cambiar la forma en que reaccionas a ello. Y cambiar las emociones que sientes, pasando de emociones negativas, que afectan negativamente a tu salud, a emociones positivas.
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Este trabajo genera un cambio en tu sistema nervioso y las hormonas generadas por tu cuerpo, desactivando poco a poco tu estado de estrés crónico. En 30 días empiezas a notar la mejoría.
EL PROGRAMA
Una vez a la semana, nos reunimos durante una hora con objetivos muy concretos en mente.
En las dos primeras sesiones analizamos tus problemas y tu nivel de estrés. Con esa información preparo un plan de acción que ponemos en práctica en las siguientes sesiones.
Las sesiones 3 a 15-24 (Depende del grado de estrés) son 100% prácticas. Analizamos el trabajo contra el estrés de la semana anterior, buscamos soluciones específicas y te doy herramientas y objetivos para la semana siguiente. Los problemas se atienden a medida que aparecen. A partir de la cuarta sesión empieza a reducirse tu nivel de estrés. Empiezas a recuperar el control.
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En las sesión 16-25 (Depende del grado de estrés) Has superado la crisis. Te entrego un informe donde puedes ver tu evolución. Allí encontrarás recomendaciones para el camino que tienes por delante.
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Después del programa Te sentirás otra persona. Estarás equipado para gestionar los picos de estrés tú mismo. En ocasiones puede haber desafíos en el trabajo que podemos trabajar con una o dos sesiones.
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Quieres sentirte mejor? Empezamos?
