Camina!

Carmen López

Psychologin. Master in Human Resources.

Erickson, de la Universidad de Pittsburg, ha demostrado que caminar 10 Km a la semana nos protege frente a la pérdida de masa cerebral que todos sufrimos al envejecer.

Además caminar desarrolla la memoria, tengas la edad que tengas. 

 

Si caminas por un bosque (lo que los japoneses llaman Shinrin-youku), tu nivel de estrés baja, según el equipo del profesor Morita, de la universidad de Tokio.

Y tienes una tercera ventaja: Caminar aumenta tu creatividad. Este estudio lo ha publicado Marily Opezzo de la universidad de Standford.

 

Más memoria, menos estrés y más creatividad. No está mal para un ejercicio tan sencillo.

 

Hoy, cuando salgas del trabajo, en lugar de coger directamente el coche o el tren, camina 20 minutos. Si es en un bosque o un parque mejor. 

 

Y no tienes que esperar años para ver los primeros resultados: Los efectos son inmediatos.